Jessica talk

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乳清蛋白推薦

本次要推薦的主要有兩種乳清蛋白！

分別為 乳清蛋白Tryall 跟 乳清蛋白Myprotein

滑到更下方有更詳細的最好喝的口味推薦！

這些全部都是我自己買了一系列口味後，每個口味試完想分享給大家～

然後推薦我目前買最多且最喜歡的 乳清蛋白口味 ！

後續還有植物性蛋白可以推薦給大家 :D

先前也曾發表過 義美生醫w protein乳清蛋白 推薦及優惠！

有興趣的朋友可以參考其他篇文章!

乳清蛋白是甚麼?

乳清蛋白是高品質的蛋白質~

一開始先將牛奶中萃取以取得乳清蛋白跟乳清脂肪分離，

後續又將乳清蛋白再去除其他雜質或非蛋白的物質，

再將其濃縮成或乾燥成粉狀或濃縮液。

乳清蛋白功效

乳清蛋白內還有諸多人體的必需胺基酸，

而人體必需胺基酸是肌肉修護或生長等等必要的營養素，

雖然我們在日常生活中大多也會攝取的到，

不過就是可以直接透過乳清蛋白的方式做補充～ :D

讓忙碌的上班族或學生等等可以在外食多澱粉的情況下，

直接補充乳清蛋白，使身體快速吸收，迅速補充能量跟營養素！

這些蛋白質也會增加飽足感 XD

我常常把 乳清蛋白早餐 喝了一杯，就飽到中午吃不太下

乳清蛋白副作用

1. 有些人有乳糖不耐症，可能會喝了容易有腹瀉或脹氣等消化不良等症狀（建議可考慮攝取植物性蛋白）
2. 乳清蛋白也是乳製品，因此若本身對乳製品就過敏的人，也可能會出現過敏反應
3. 若長期攝取大量蛋白質，可能會對腎臟造成負擔，所以每日請適量飲用～

目前台灣第八版衛服部之蛋白質建議量為成人1.1 g/kg BW

70 歲以上老人與 80 歲以上老人1.2 g/kg BW。

所以一般男性建議一天吃 70 g 蛋白質；而女性建議一天吃 60 g 蛋白質 :)

目前 乳清蛋白隨身包 一包大概都 20-30 g 蛋白質！

我個人建議若那天吃較少蛋白質，就可以補充一包 乳清蛋白粉 囉 

乳清蛋白口味

乳清蛋白推薦 乳清蛋白Myprotein

1. Myprotein Impact乳清蛋白粉

這應該算是最基礎根最多人買的 Myprotein乳清蛋白粉 :)

乳清蛋白Myprotein 口味評價

1. 英式奶茶：如果不知道要選甚麼口味，選他就對了！喝起來就滿鮮奶茶的味道～
2. 巧克力布朗尼：用一般常溫水泡的味道有點甜跟不夠濃郁，但加了冰塊之後，好喝許多
3. 天然巧克力：就是甜膩的巧克力味，喜歡巧克力的應該覺得不錯囉
4. 天然香草味：這實在夠甜 :oops: 如果是以這個為基底加其他無糖的東西可能會好點
5. 黑糖珍奶：黑糖香氣濃郁，但是整體還是偏甜一些
6. 抹茶拿鐵：抹茶茶香味滿濃郁的，加點冰塊跟牛奶，跟外面的抹茶拿鐵有得比耶
7. 水蜜桃冰茶：非常像嗨啾的味道！我覺得冰塊加多點降低甜味會更清爽多
8. 焙茶拿鐵：茶味略低，奶味篇農

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2. Myprotein 植物性蛋白 豌豆分離蛋白

之前也想試試看植物性乳清蛋白，所以就選了這款 Myprotein豌豆分離蛋白

豌豆分離蛋白粉什麼?

就是自豌豆分離出的蛋白質啦～

同樣也有營養素和胺基酸，而且還不含麩質、乳糖、膽固醇和其他抗營養因子。

素食者、乳糖/奶類/麩質不耐症者可以考慮！

口味評價：

我覺得這款就是平常一定要能接受無糖的豆漿的人才能考慮

Myprotein豌豆分離蛋白 本身有鹹味！喝起來有點像豆漿加鹽巴的感覺吧 XD

我自己反而這款只喜歡單純配水喝～

我是覺得還行！ XD

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乳清蛋白推薦 乳清蛋白Tryall

當初一次買了很多種 乳清蛋白Tryall口味 去試，看哪個最好喝，

乳清蛋白奶茶 全部系列幾乎都有 :D

看這照片就知道非業配吧 :lol: 業配不會給那麼多一樣的口味吧！

包含摩卡可可、芋頭牛奶、木瓜牛奶、草莓乳霜、靜岡抹茶、鴛鴦奶茶、珍珠奶茶、Light鐵觀音奶茶、經典奶茶、泰式奶茶、黑糖奶茶、楓糖奶茶

結果應該看上面的圖就知道我最推哪三個口味了吧 :lol:

乳清蛋白Tryall 口味評價

1. 摩卡可可：我覺得常喝咖啡的人可以考慮，味道還行，但我個人不喝咖啡～
2. 芋頭牛奶：淡淡芋頭奶香，顆粒比較多，因為顆粒太多我個人覺得很難下嚥
3. 草莓奶霜：化學味還是有，是還能接受的範圍內，久久喝個一次還OK
4. 木瓜牛奶：木瓜化學味，個人不太愛
5. 靜岡抹茶：抹茶味還不錯，我後期自己有買個幾包，喝膩其他口味可以來喝一下這個！
6. 鴛鴦奶茶：咖啡味重一些，因為我不喝咖啡所以也不太考慮～
7. 珍珠奶茶：這款我推！真的是尾韻有點珍珠的感覺，喝起來也滿不錯的
8. Light鐵觀音奶茶：喝起來比較清淡一些，也是個偶爾換換口味還可以考慮，普通的選項
9. 經典奶茶：這款我推！喝起來很像一般奶茶，口味淡淡香氣，滿順的
10. 泰式奶茶：這款我推！雖然沒有一般泰奶那麼道地，但是也是好喝的奶茶
11. 黑糖奶茶：黑糖味滿明顯也滿甜的，一開始還沒喝其他款奶茶的時候，覺得還不錯，但是喝了其他款就被比下去了 XD
12. 楓糖奶茶：有點可怕，楓糖是甚麼?我在這口味完全不知道 XD

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